مفایێن خارنا قه‌سپێ..
پێغه‌مبه‌ر موحه‌مه‌د(س.خ)لێ بن شیره‌تان ل مه‌دكه‌ت كو قه‌سپان بخون چونكی قه‌سپ خوارنه‌كا باشه و زورا ساخله‌مه و كولیسترول تێدا نینه و دوهن یێ كێمه تێدا و یێ ده‌وله‌مه‌نده ب ئاسنی و فیتامینێن جورا و جور ئه‌ڤ چه‌نده ژی چه‌ندین مفایا دگه‌هینته له‌شی ژبه‌ر ڤان ئه‌گه‌رێن ل خوارێ ژی روژیا خو ب قه‌سپێ بشێكنه..
1-له‌شی دپارێزیت ژ ژه‌هره‌ویبونێ
2-ددان و هه‌ستیكێن له‌شی بهێز دكه‌ت
3-دلی ژ نه‌خوشیان دپارێزیت
4-رێژه‌یا شه‌كرێ جێگێر دكه‌ت
5-پیستێ له‌شی بهێز دكه‌ت و ناهێلیت هشك ببیت
6-مروڤی ژ شێرپه‌نجێ دپارێزیت
7-مێشكی بهێز دكه‌ت و ده‌رونێ مروڤی ئارام دكه‌ت
8-كێشا له‌شی كێم دكه‌ت
9-مفابه‌خشه ژبو ژنێن ب دوو گیان.
